Digitales Wohlbefinden im Zeitalter ständiger Vernetzung
Ein durchschnittlicher Erwachsener verbringt heute täglich über elf Stunden mit Bildschirmen. Die Forschung enthüllt, was das für Aufmerksamkeit, psychische Gesundheit und Beziehungen bedeutet.
Im Jahr 2023 verbrachte der durchschnittliche Erwachsene in der entwickelten Welt mehr als elf Stunden täglich mit der Interaktion mit Bildschirmen verschiedener Geräte. Das menschliche Aufmerksamkeitssystem ist nicht für die Art von Mehrquellen-Umgebung konzipiert, die Smartphones und soziale Medien erzeugen.
Was die Aufmerksamkeitsforschung tatsächlich zeigt
Forscherin Gloria Mark von der Universität Kalifornien, Irvine, hat festgestellt: Nach einer Unterbrechung braucht die durchschnittliche Person etwa dreiundzwanzig Minuten, um zu ihrer ursprünglichen Aufgabe mit vollem kognitiven Engagement zurückzukehren.
Schlaf: Die am häufigsten beeinträchtigte Dimension
Das von Bildschirmen emittierte blaue Licht unterdrückt die Melatoninproduktion. Schlaf beeinflusst nahezu jede andere Dimension des Wohlbefindens: kognitive Leistung, Emotionsregulation und soziales Funktionieren.
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